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女性滋阴补肾的食物有哪些 日常饮食保证身体健康

发布时间:2016-04-09 来源:时尚飞扬网 热度:

肾对我们来说是一个非常重要的器官。尤其是对女性来说,健康的肾可以给予女性美丽的容颜。因此,女性一定要注意保养自己的肾。那么,女性滋阴补肾的食物有哪些呢?

女人为了自己健康,滋阴补肾显得极为重要。为了补好身体一定要知道女性滋阴补肾的食物有哪些?使用食疗的方法效果最好。

女性滋阴补肾的食物有哪些 日常饮食保证身体健康

女性滋阴补肾的食物1、黑豆:

黑豆性味甘,在补肾方面有很大的作用,因为黑豆中含有丰富的微量元素,有抗衰老、降血压的功效,并且黑豆中丰富的粗纤维可助于消化,防止便秘,此外黑豆还有活血、清热、解毒等功效。

 

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女性滋阴补肾的食物2、黑芝麻:

黑芝麻中所含有人体必须的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下能加速人体代谢,预防贫血,活化脑细胞,还可以治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等症状。

 

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女性滋阴补肾的食物3、阿胶:

阿胶的补血养血、滋阴润燥的功效是不用多说的,大家都知道。其实阿胶还有促进健康淋巴细胞的转化作用,通过对钙代谢的影响,改善人体钙的平衡。

 

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女性滋阴补肾的食物4、当归:

当归中含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,可改善肾功能,减轻肾的损耗,还有改善肾小管病变的的功效,所以当归是一个补肾、保护肾很好的食物。

 

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女性滋阴补肾的食物5、何首乌:

何首乌不仅有抗衰老的作用,同时还可以降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量。并且何首乌还有提高机体非特异性免疫功能、降血脂等功效。

 

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女性滋阴补肾的食物6、海参

海参有着很好的不慎润燥、益气养血的功效,常用于治疗小便频多、肠燥便秘等。并且海参还可以提高记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。

 

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女性滋阴补肾的食物7、龙眼干

龙眼干对于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状有很好的作用。可以将龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

 

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女性滋阴补肾的食物8、百合:

百合性微寒平,有着清火、润肺、安神的功效,并且百合中含有多种生物碱,对白细胞减少症的预防功效很好,还可以提高人体的免疫力。

 

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女性滋阴补肾的食物9、龟甲

龟甲性甘味寒,中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品,龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。

日常生活中,女性们想要保证健康的身体,就一定要注意补肾,记住以上女性滋阴补肾的食物