夏季如何排毒?现代人生活节奏快,压力大,应酬多。容易导致毒素堆积体内,便秘小肚子凸出,在这个春夏为你推荐排毒减肥食物,帮你消除便秘,恢复轻盈体态,保持苗条身材!
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地瓜
促进肠胃蠕动——地瓜
食物热量:99大卡/100克
排毒星级:★★★★★
推荐理由:地瓜含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法,其可以促进肠胃的蠕动,帮助预防便秘,使肠道保持畅通。
最佳搭配:直接煮熟即食=√
生姜
排毒抗氧化——姜
食物热量:41大卡/100克
排毒星级:★★★★
推荐理由:生姜辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢、消耗体内热量,排除毒素,达到减肥的效果。另外,生姜还能助于排便,及改善手脚冰冷的症状。口服姜后,机体慢慢吸收,皮肤发汗,从体内向外发,自然排毒,这比人为地扩张、挤压毛孔的方法要好,能减少正常皮肤组织损伤。
最佳搭配:姜+大枣=√
胡萝卜
减脂除便秘——胡萝卜
食物热量:37大卡/100克
排毒星级:★★★★
推荐理由:胡萝卜在日本有“东方小人参”美誉,因为胡萝卜的营养极其丰富,物美价廉,具有瘦身美容的功效。现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。
最佳搭配:胡萝卜+苦瓜=榨汁√