有一些会影响牙齿健康的食物,尤其是高糖的汽水,硬糖和能量饮料。糖是一种粘性的碳水化合物,会吸引细菌进而产生酸,然后腐蚀你的牙釉质。
4、干果
芒果干等膨化水果被视为健康的小吃。然而,由于干果中的水分已经被吸出,干果本身就是高糖的化身,它黏在牙齿上后会吸引大量细菌在口腔和牙齿里徘徊。
防范方法:吃完干果后,立即喝水,过了20分钟后刷牙。
5、咖啡
咖啡富含抗氧化剂,但由于它的染色特性,长期喝不利于保持牙齿白晃晃的颜色。
防范方法:用吸管喝咖啡,防止它沾染到牙齿,或不要在咖啡里加糖,改在咖啡里加奶以中和它的酸度。当然,最好是喝完咖啡后紧接着喝一杯矿泉水。
6、花生酱
花生酱美味可口,富含蛋白质,但由于一般花生酱含糖,粘性很高,会停留在牙齿上很长时间,所以不利于口腔健康。
防范方法:购买没有任何添加糖分的天然花生酱。