夏天坐月子注意事项 帮助身体恢复

产后女性如何坐月子会直接影响身体健康。科学坐月子可以合理调理身体，让新妈咪身体元气迅速恢复过来。而夏季高温来临也一定要知道夏天坐月子注意事项。

1、通风换气

夏季闷热，保持室内通风换气非常重要。保持室内空气清新，对新妈咪身体健康的恢复和宝宝的成长都有帮助。但是不要开对流窗，以免凉风直接吹到新妈咪身上受凉。也注意不要在空调口下对着吹，温度也不宜太低。

2、不要对着风扇吹

坐月子的新妈咪不要对着风扇吹，即使天气炎热也最好不要。这样很容易着凉，感冒，不利于身体的恢复。另外，新生宝宝也不能对着风扇吹。才出生的宝宝抵抗力弱，非常容易感冒。

3、适合淋浴

在古老的坐月子方法中，洗澡洗头都是不允许的。但是由于以前条件没有现在发达，易着凉感冒。而现在只要注意保暖是可以洗澡的，在分娩后2-5天就可以照常洗澡了。洗澡的时候采用淋浴，注意外阴部的清洁。洗头的时候也用淋浴。每次5-10分钟即可，时间不要过长。若是分娩时出血过多或有伤口，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。

4、注意保暖

尽管夏天高温，但是也要注意保暖。由于生孩子的时候，女性各个关节都打开，因此很容易着凉。即使是夏天坐月子的妈咪最好穿上长袖衣服和长裤子。另外，最好不要睡凉席。另外，给宝宝喂奶的时候要保护好腰部，避免受凉腰痛。

5、多喝水

夏季坐月子注意事项中一定要不能喝冷饮。无论是饮料还是酒精都不适合月子里的妈妈饮用。可以多喝一些温热的白开水，补充出汗流失的水分。另外多吃天然食物，多补充钙、铁、维生素和矿物质。不要过多地服用营养品。

6、保证吃好睡好

无论是顺产还是剖腹产，新妈咪在经历了分娩之后都需要好好地睡一觉，以尽快地补充体力。在睡足之后，要吃些营养高且易消化的食物，比如鱼虾、瘦肉、豆腐、禽蛋、牛奶、猪肝等，同时适当吃些蔬菜和水果，帮助增强身体的抗感染能力。当然，月子饮食应该按照科学的方式来进补，这样才能帮助妈咪身体尽快恢复。

7、保持身体清洁

夏季天气炎热容易出汗，洗澡洗头可以保持清洁，防止毛孔阻塞，可以正常排汗。洗澡的时候建议采用淋浴。淋浴后，要将身体擦干，避免着凉。洗头后，不要用吹风机吹头发，让头发自然风干即可。保持身体的清洁可以让新妈咪心情舒畅，更有利于身体的恢复。

新妈咪夏天坐月子注意事项有很多。在产前或者怀孕的时候多了解坐月子的知识，可以帮助身体的恢复。