便秘虽说不算什么“大病”，可也让人们苦恼不已。其实，八成以上的便秘都和饮食息息相关，更是可以通过调整饮食缓解的。那就来看看便秘吃什么好可以改善便秘。
便秘虽说不算什么“大病”，可也让人们苦恼不已。其实，八成以上的便秘都和饮食息息相关，更是可以通过调整饮食缓解的。那就来看看便秘吃什么好可以改善便秘。
便秘吃什么
便秘吃什么好1、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。
同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
便秘吃什么
便秘吃什么好2、地瓜(红薯)：
味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
便秘吃什么好3、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
